Voice Dialogue methode
Innerlijke balans door zelfinzicht
Hal&Sidra Stone zijn de grondleggers van de Voice Dialogue methode. Deze methode helpt je verschillende ‘ikken’ of subpersoonlijkheden te ontdekken. Door in dialoog te gaan met deze innerlijke stemmen, krijg je meer zelfbewustzijn, kun je betere keuzes maken en balans vinden. Het doel is niet oplossingen te bieden, maar bewustzijn te creëren, zodat je meer sturing aan je eigen leven kunt geven en patronen kunt doorbreken. Je ontdekt hierbij welke ikken of sub-personen je in je hebt, welke op de voorgrond staan en welke je meer de ruimte wilt geven.
De subpersonen hebben een grote invloed op hoe je je voelt. Wanneer je subpersoon verandert, verandert ook je uitstraling. Onze persoonlijkheid bestaat uit veel delen en het is onze taak om ons volledig bewust te worden hiervan. De vele ikken die in ons aanwezig zijn te leren kennen, zodat we zinvolle keuzes kunnen maken in ons leven. Meestal ben je je niet bewust van de innerlijke stemmen die zorgen dat je besluiten neemt over kleine en grote zaken. De ikken die het hoogste woord voeren leiden meestal je leven. Zij bepalen een groot gedeelte je gedrag en hoe je naar anderen in je omgeving kijkt.
Jij aan het stuur
Je kan het vergelijken met een bus waarin alle ikken zitten en waarin je zelf de bestuurder bent. De ikken proberen je richting te beïnvloeden en het stuur over te nemen. De dominante ikken zitten voorin en dit zijn de primaire ikken of primaire subpersonen. Deze ikken verschijnen in je leven om te kunnen overleven en het (innerlijke)kind in je te beschermen waardoor je niet gekwetst wordt. Sommige kanten worden door je omgeving gewaardeerd en anderen weer afgekeurd vanuit normen en waarden(socialisatie). Het is per subpersoon verschillend wat als mogelijk gevaar gezien wordt en welke ikken worden verstoten. Je hebt alle subpersonen nodig omdat ze allemaal een functie hebben. Met deze methode kan je ze allemaal aan het woord laten komen tot het moment dat je het bekijkt vanuit de positie van het gewaar zijn. Je kijkt er op afstand naar zonder veroordeling en neemt een neutrale positie aan. Het is niet bedoeld hiermee oplossingen te bieden maar om bewustwording in gang te zetten. Je leert wie je bent, wat je mogelijkheden zijn in het gebruiken van de subpersonen en jezelf meer te accepteren. Hierdoor geef je sturing aan je eigen leven en het helpt om patronen te doorbreken. Je hoeft niet machteloos te kijken hoe de verschillende subpersoonlijkheden het overnemen. Dit herkennen is het ontwikkelen van je bewustzijn.
Bron:
Brugman, K. & Budde, J. & Collewijn, B. (2023) Ik ken mijn ikken van. (14de druk) Zaltbommel: Uitgeverij Thema.
Ontdek je innerlijke stem: transformeer je leven van binnenuit
- Meer bewustzijn van je innerlijke patronen.
- Leer je subpersonen herkennen en ermee in gesprek gaan.
- Verbeter je vermogen om heldere keuzes te maken.
- Vind balans tussen dominante en onderdrukte delen.
- Doorbreek terugkerende en belemmerende patronen.
- Versterk je zelfvertrouwen en authenticiteit.
- Ontwikkel een mildere blik op jezelf.
- Herwin de regie over je leven.
Klaar om je innerlijke stem te ontdekken?
Ben je klaar om stappen te zetten richting meer helderheid en
kracht in je leven? Ik help je graag om jouw kernkwaliteiten te
verkennen en interne blokkades aan te pakken.